على رأسها المناطق الواقعة ضمن قارة أمريكا الجنوبية، وكذلك في بعض مناطق الوطن العربيّ، مثل: المغرب، والبحرين، ومناطق شبه الجزيرة العربية، أو الخليج العربي.
تمتاز هذه الفاكهة التي تعود أصولها لأمريكا الوسطى بقيمتها كما انها غذاء ممتاز لجميع الاعمار
الفوائد الصحية للبباز
تعد فاكهة البباظ واحدة من الفواكه الصحية الغنية بمضادات الاكسدة ومضادات الالتهاب
وغني بالفيتامينات والمعادن
ويمكن تناولهاوهي ناضجة باي شكل من الاشكال ولكن عندما تكون نيءة يجب طهيها وايضا البذور صالحة للاكل ورغم مذاقها المر فهى غنية بالفوائد الغذائية
القيمة الغذائية للبباي
يحتوي علي 15 جرام من الكيبهيدرات و1جرام بروتين و59 سعر حراري و3جرام من الالياف وكما ان الثمرة الواحدة توفر 14 % من حمض الفلوريك و %175 من الفايتمين الموصي به في اليوم فايتمين ج
و%11من البوتاسيوم
وهذا بجانب الكالسيوم والماغنيوم وتحتوي علي مضادات اكسدة التي تعرف بالكاروتينات و اليكو بين
التي تحافظ علي صحة الجسم
فوائد البباظ
- تساعد في عملية الهضم
- تقوية مناعة الجسم
- تقوية صحة العينين
- خفض الكرسترول تتميز الفاكهة بالالياف وفايتمين ج ومضادات اكسدة قوية تمنع تراكم الكرسترول وتحمي من املراض القلب والجلطات وارتفاع ضغطالدم والنوبات القلبية
- تعزيز المناعة توفر حجم هائل من فايتمين ج الذي يعمل علي تعزيز المناعة ويحمي الجسم من الامراض ويكافح الالتهاب
- جيد لمرضي السكري تحتوي علي كمية بسيطة من السكريات لامما يجعلها خيا جيد لمرضى السكري الذين لا يقدرن علي تناول العديد من الفاكهة الغنية بالسكريات وتساعد هذه الفاكهة تساعد علي خفض السكر في الدم وتحمي من مخاطر ارتفاع نسبة السكر بالدم ويمكن اكله للوقاية من مرص السكري
- علاج التهاب المفاصل قد ثبت ان تناول البباي يعمل علي تقوية العظام والمفاصل ذالك لان يحتوي خصائص مضادة للاتهاب وغناها بفايتمين ج
- محاربة الشيخوخة تناول البباي بانتظام يحمي من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة فهي غنية بفايتمين ج وكذالك تحمي من الشيخوخة المرتبطة بالاكسدة مثل الخرف و الظاهيمر والتدهور العقلي وعزيز نمو الشعر والاظافر
- تنظيم ضغط الدم نظرا لاحتواء البابايلا علي 100 جرام من البوتاسيوم فانهاتساعد علي اعتدال ضغط الدم وارتفاع
- تحسين المزاج ومحاربة التوتر
ليست هناك تعليقات: