فوائد الموز

ان الموز يحتوي علي كميات كبيرة من الاتي فهو يحتوي علي الالياف ويحتوي علي مضادات الاكسدة وان الموز من الفاكهة الخفيفة وفي نفس الوقت له فوائد كثيرة واول الفوائد التي سنتحدث عنها هي ان الموز من الفواكه التي تعمل علي تهدءة الاعصاب وهناك سؤال  لماذا الموز يعمل علي تهدءة الاعصاب او كمهدىء للاعصاب الجابة علي هذا السؤال هو ان الموز يحتوي علي مادة يتم تحويلها في المصانع والتي تسمي بعد تحويلها في المصنع الناقل العصبي السيروتين وبذلك تكون اجابة هذا السؤال و ان الموز مفيد في تهدءة الاعصاب ويمكن تناول الموز في الاوقات التي تريدها اي في جميع الاوقات يمكن لك ومتاح لك اكل الموز قبل النوم وماذا يحدث عند تناول الموز قبل النوم والاجابة علي هذا السؤال كالاتي يفيد الموز  الجسم عند اكله قبل النوم فهو يساعدك في النوم بسرعة بدون قلق ويعطيك نوم مريح ولماذا يحدث ذلك لان الموز يحتوي علي عناصر او بمعني اخر خصائص ومن الخصائص التي تتواجد في الموز التي تعمل علي اعطائك نوم مريح هما عنصران البوتاسيوم والماغنسيوم وتواجد الماغنسيوم والبوتاسيوم في فاكهة الموز بهذه الكميات الكبيره وهما عنصرتن يعمالان علي استرخاء الجسم بالكامل اوبطريقه ادق استرخاء العضلات ونعرف اكثر فان الموزه تحتوي علي عشره بالمائه من الموز بوتاسيوم او ما يعادل نصف جرام بوتاسيوم وهذا يعادل احتياجات الانسان للبوتاسيوم واما عن الماغنسوم فان الموزه احتوي علي سبعه وثلاثون من الف من هذا المعدنوهذا المعدن يتغير نسبته من حيث اختلاف الجنسيه سواء رجل فالموز يوفر من احتياج الرجل في اليوم تسعه في المائه من الماغنسيوم واما النساء يعادل اثنا عشر في المائه من نسبه احتياجهم اليومي لمعدن الماغنسيوم وايضا لازلنا نتحدث عن الاسترخاء في النوم وان الموز لايقتصر علي البوتاسيوم والماغنسيوم بل به ايضا التربتوفان فهو حمض عباره عن حمض اميني يساعدالجسم في النوم وهو ايضا يتحول الي الناقل العصبي يعزز كفائه النوم وايضاليس ذالك فحسب فهو يحتوي علي الميلاتونين توضيح اكثر اتعرفون هرمون النوم هذا مانتحدث عنه وكلما زاد كلما شعرت باحتياجك الي النوم وهكذا قد نكون اجبنا علي سوال ماهو فوائد الموز قبل النوم وننتقل للفوائد الصحية و العادية في الموز للجسم فان الموز يحتوي علي مواد مهمة للجسم وتغذي الجسم وبزيادة المواد الغذائية تزيد الفوائد الطبيعية للموز اول شيء من تلك المواد الغذائية ولفائدة من الموز قليل السكر وثير الاياف التي تسمي البكتين مم مما يجعل الموز من المواد المرشحة لمرضي السكري فهو يحتوي علي مادتان يعرفا البكتين والنشا المقاوم للشهية عن اي طريق عن طريق ابطاء تفرغ المعدة كما يوجد نشا مقاوم للشهية فهو يساعد ويقوي الجهاز الهضمي وايضا يعمل كغذاء للبكتيريا ولكن ليس اي بكتيريا هناك نوعان من البكتيريا هناك بكتيريا نافعة وبكتريا ضارة وهنا يعمل النشا المقاوم للشهية غذاء للبكتريا النافعة وكما ان الوز به بوتاسيوم فهو يمنع الاسهال ويعالجه وايضا لاحتواءه علي كل هذه المواد الغذائية اضف عليهم انه يقي من سرطان القولون وامراض القلب لاحتواءه ايضا علي فايتمين ب6 وفايتمين ج للحماية من امراض القلب وتصلب الشرايين وبنسبة خمسون بالمائة فهو تناوله مرة واحدة في اليوم يمنع الاصابة بمرض الكلي وذلك لنسبة البوتاسيوم وهذا يحافظ علي قوة الكلي وسلامتها ويفضل جميع وكل الرياضيين الموز فهو غذاء مثالي لهم ولانه سهل الهضم وبه معادن وكيبو هيدرات وان السبب الاساسي لتناول الرياضين الموز يعمل علي منع تقلصات العضلات الجديدة او المنشءة من الرياضة وكذالك يخفض ضغط الدم المرتفع بتوسيع الوعية الدموية من اوردة و شرايين ويخفض بنسبة عشرون بالمائة من خطر الموت واعراض الموت